Artículos basados en ciencia sobre salud digestiva, estrés, microbiota intestinal y hábitos saludables. Aprende cómo mejorar tu bienestar.
Blog sobre digestión, estrés y microbiota
Ansiedad y sueño: cómo romper el bucle de las n...
<p>Cuando la <strong>ansiedad</strong> sube, el <strong>sueño</strong> se complica; y al dormir mal, la ansiedad suele aumentar al día siguiente. Es una relación <strong>bidireccional</strong>. La clave no es forzarte a “dormir”, sino...
Ansiedad y sueño: cómo romper el bucle de las noches en vela
Cuando la ansiedad sube, el sueño se complica; y al dormir mal, la ansiedad suele aumentar...
Eje intestino-cerebro: cómo el estrés altera tu...
<p>Si en días de nervios notas hinchazón o digestiones pesadas aunque comas bien, no es casualidad. El <strong>eje intestino-cerebro</strong> explica por qué lo que sientes afecta a cómo digieres… y viceversa....
Eje intestino-cerebro: cómo el estrés altera tu digestión (y cómo frenarlo)
Si en días de nervios notas hinchazón o digestiones pesadas aunque comas bien, no es casualidad....
Hinchazón abdominal después de comer: causas y ...
<p>¿Terminas de comer y sientes que tu barriga se convierte en un globo a punto de estallar? La hinchazón abdominal después de comer es una molestia muy común: sensación de pesadez,...
Hinchazón abdominal después de comer: causas y cómo evitarla con consejos que funcionan
¿Terminas de comer y sientes que tu barriga se convierte en un globo a punto...
Menopausia y digestión: por qué te sientes más ...
<p>Si desde que llegó la menopausia notas <strong>hinchazón abdominal</strong> con más frecuencia, no estás sola. La <strong>hinchazón abdominal en la menopausia</strong> es muy común y suele relacionarse con cambios hormonales, del...
Menopausia y digestión: por qué te sientes más hinchada y cómo evitarlo
Si desde que llegó la menopausia notas hinchazón abdominal con más frecuencia, no estás sola. La...
No todos los probióticos son iguales: cómo eleg...
<p>En los últimos años, los probióticos han pasado de nicho a tendencia. Se habla de microbiota intestinal, digestión ligera, defensas o metabolismo. Pero entre tanta información es fácil perderse. Esta guía...
No todos los probióticos son iguales: cómo elegir los que realmente funcionan
En los últimos años, los probióticos han pasado de nicho a tendencia. Se habla de microbiota...
¿Cómo saber si tu hinchazón es por estrés? Seña...
<p>Muchas personas piensan que su hinchazón abdominal depende solo de lo que comen. Aun con una dieta equilibrada, ejercicio regular e hidratación correcta, la sensación de barriga pesada puede continuar. Un...
¿Cómo saber si tu hinchazón es por estrés? Señales, diferencias y qué hacer
Muchas personas piensan que su hinchazón abdominal depende solo de lo que comen. Aun con una...
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Microbiota en otoño: cómo preparar tu sistema i...
<div style="font-family: 'Poppins', Arial, sans-serif; color: #0e1720; line-height: 1.6;"> <p>Cada año pasa lo mismo. Llega octubre, empiezan las primeras toses a tu alrededor y aparece la pregunta de siempre: <strong>¿qué...
Microbiota en otoño: cómo preparar tu sistema inmune
Cada año pasa lo mismo. Llega octubre, empiezan las primeras toses a tu alrededor y...
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GLP-1 natural: la hormona de la saciedad que tu...
<div style="font-family: 'Poppins', Arial, sans-serif; color: #0E1720; line-height: 1.6;"> <p>Últimamente todo el mundo habla del <strong>GLP-1</strong>. Se ha convertido en una de las palabras más buscadas del año en salud...
GLP-1 natural: la hormona de la saciedad que tu cuerpo ya produce
Últimamente todo el mundo habla del GLP-1. Se ha convertido en una de las palabras...
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Cómo mantener tu microbiota estable en verano
<p>El verano cambia tus horarios, tu alimentación y tu descanso. Y aunque parezca algo puntual, <strong>tu microbiota lo nota</strong>.</p> <p>Lo notas tú también: <strong>más antojos, digestiones más pesadas, hinchazón, menos regularidad</strong>...
Cómo mantener tu microbiota estable en verano
El verano cambia tus horarios, tu alimentación y tu descanso. Y aunque parezca algo puntual, tu...
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Qué es la Microbiota: La galaxia dentro de noso...
<p>Bienvenidos al primer episodio del Andala Podcast, donde exploramos el fascinante universo de la microbiota intestinal y su impacto en la salud digestiva y general.</p> <p>En esta edición, charlamos con...
Qué es la Microbiota: La galaxia dentro de nosotros. @somosmicrobiota | Andala Podcast #1
Bienvenidos al primer episodio del Andala Podcast, donde exploramos el fascinante universo de la microbiota...
Qué es la Microbiota: La galaxia dentro de nosotros. @somosmicrobiota | Andala Podcast #1 -
Cómo la glucosa dispara tus antojos, piel y est...
<p><meta charset="utf-8"><span>Bienvenidos al Segundo Episodio de Andala </span></p> <p><span>¿Sabías que los picos de glucosa no solo afectan a tu energía, sino también a tus antojos, tu digestión, tu piel e...
Cómo la glucosa dispara tus antojos, piel y estado de ánimo @microbiotadesdecero | Andala Podca...
Bienvenidos al Segundo Episodio de Andala ¿Sabías que los picos de glucosa no solo afectan...
Cómo la glucosa dispara tus antojos, piel y estado de ánimo @microbiotadesdecero | Andala Podcast #2 -
Microbiota y Salud Digestiva: Claves para una V...
<p><meta charset="utf-8"><span class="yt-core-attributed-string--link-inherit-color" dir="auto">En este episodio, exploramos la importancia de la microbiota y su impacto en la salud digestiva con la experta Mariana Aróstegui, bióloga y nutricionista especializada en microbiota...
Microbiota y Salud Digestiva: Claves para una Vida Saludable. Mariana Aróstegui | Andala Podcast #3
En este episodio, exploramos la importancia de la microbiota y su impacto en la salud...
Microbiota y Salud Digestiva: Claves para una Vida Saludable. Mariana Aróstegui | Andala Podcast #3 -
Descodificando tu intestino: estrés, alimentaci...
<p>En este episodio, David Granizo, experto en microbiota y salud digestiva, fundador del Instituto Avanzado de Salud Holística, nos revela los secretos para mantener un sistema digestivo saludable. Descubre:</p> <ul>...
Descodificando tu intestino: estrés, alimentación y microbiota con David Granizo. | Andala Podca...
En este episodio, David Granizo, experto en microbiota y salud digestiva, fundador del Instituto Avanzado...
Descodificando tu intestino: estrés, alimentación y microbiota con David Granizo. | Andala Podcast #4
