Artículos basados en ciencia sobre salud digestiva, estrés, microbiota intestinal y hábitos saludables. Aprende cómo mejorar tu bienestar.
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Desejos intensos causados pela ansiedade: com...
<p>Quando <strong>o stress</strong> ou <strong>a ansiedade</strong> persistem, o seu corpo entra em "modo de alerta" e o seu cérebro procura <strong>energia rápida</strong> : os desejos aumentam.<strong> </strong>Doces, hidratos de carbono...
Desejos intensos causados pela ansiedade: como quebrar o ciclo
Quando o stress ou a ansiedade persistem, o seu corpo entra em "modo de alerta"...
Perimenopausa e stress: como o cortisol muda ap...
<h2> Perimenopausa: uma definição rápida</h2> <p> <strong>A perimenopausa</strong> é a transição das primeiras alterações hormonais para <strong>a menopausa</strong> (12 meses consecutivos sem menstruação). Pode começar já aos 40 anos (por...
Perimenopausa e stress: como o cortisol muda após os 40 anos (e o que pode fazer)
Perimenopausa: uma definição rápida A perimenopausa é a transição das primeiras alterações hormonais para a...
Controlo do apetite durante a menopausa: como e...
<p><meta charset="utf-8"><meta content="Porque é que o apetite muda durante a menopausa e como equilibrar hormonas, glicose e energia com hábitos saudáveis e recursos naturais como o GlucoGuard." name="description"><meta content="width=device-width, initial-scale=1"...
Controlo do apetite durante a menopausa: como equilibrar as suas hormonas e energia.
Durante a menopausa, muitas mulheres experimentam uma alteração na sua relação com a comida: aumento...
Ansiedade e sono: como quebrar o ciclo das noit...
<p> Quando <strong>a ansiedade</strong> aumenta, <strong>dormir</strong> torna-se difícil; e quando se dorme mal, a ansiedade aumenta geralmente no dia seguinte. É uma relação <strong>biunívoca</strong> . O fundamental não é forçar-se...
Ansiedade e sono: como quebrar o ciclo das noites sem dormir
Quando a ansiedade aumenta, dormir torna-se difícil; e quando se dorme mal, a ansiedade aumenta...
Eixo intestino-cérebro: como o stress afeta a s...
<p>Se sofre de inchaço ou indigestão em dias stressantes, mesmo comendo bem, não é coincidência. O <strong>eixo intestino-cérebro</strong> explica porque é que o que sente afeta a forma como digere...
Eixo intestino-cérebro: como o stress afeta a sua digestão (e como evitá-lo)
Se sofre de inchaço ou indigestão em dias stressantes, mesmo comendo bem, não é coincidência....
Inchaço abdominal após as refeições: causas e d...
<p> Acaba de comer e sente como se o seu estômago fosse explodir? O inchaço abdominal após as refeições é um problema muito comum: sensação de peso, calças apertadas, gases...
Inchaço abdominal após as refeições: causas e dicas eficazes para o evitar.
Acaba de comer e sente como se o seu estômago fosse explodir? O inchaço abdominal...
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Fatiga mental y falta de concentración: causas ...
<p> </p> <article> <p>Sentirte mentalmente cansada, con dificultad para concentrarte o con la sensación de tener la mente en otro lado es más común de lo que parece, especialmente en mujeres...
Fatiga mental y falta de concentración: causas y cómo recuperar claridad
Sentirte mentalmente cansada, con dificultad para concentrarte o con la sensación de tener la...
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Dormir mal en enero: causas y cómo regularte
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Descubre por qué en enero cuesta más dormir: estrés acumulado, cortisol alterado y eje intestino-cerebro. Qué puedes hacer para regularte y descansar mejor."> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"></p>...
Dormir mal en enero: causas y cómo regularte
Dormir mal en enero es una queja muy habitual. Cuesta conciliar el sueño, aparecen despertares...
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Microbiota e inmunidad: la base de tu bienestar...
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Descubre cómo la microbiota intestinal se relaciona con el sistema inmune en invierno y por qué cuidar tu digestión puede apoyar tu bienestar general."> <meta name="viewport" content="width=device-width,...
Microbiota e inmunidad: la base de tu bienestar en invierno
El invierno —y en especial los primeros meses del año— suele venir acompañado de más...
Todos os Podcasts sobre digestión, estrés y microbiota
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O que é a microbiota: a galáxia dentro de nós. ...
<p> Bem-vindos ao primeiro episódio do Podcast Andala, onde exploramos o fascinante universo da microbiota intestinal e o seu impacto na saúde digestiva e geral.</p> <p>Nesta edição, estivemos à conversa...
O que é a microbiota: a galáxia dentro de nós. @somosmicrobiota | Podcast Andala #1
Bem-vindos ao primeiro episódio do Podcast Andala, onde exploramos o fascinante universo da microbiota intestinal...
O que é a microbiota: a galáxia dentro de nós. @somosmicrobiota | Podcast Andala #1 -
Como a glicose influencia os seus desejos, a su...
<p><meta charset="utf-8"> <span>Bem-vindos ao segundo episódio de Andala.</span></p> <p> <span>Sabia que os picos de glicose afetam não só a sua energia, mas também os seus desejos por comida, digestão, pele...
Como a glicose influencia os seus desejos, a sua pele e o seu humor @microbiotadesdecero | Podcas...
Bem-vindos ao segundo episódio de Andala. Sabia que os picos de glicose afetam não só...
Como a glicose influencia os seus desejos, a sua pele e o seu humor @microbiotadesdecero | Podcast Andala #2 -
Microbiota e Saúde Digestiva: Chaves para uma V...
<p> <meta charset="utf-8"><span class="yt-core-attributed-string--link-inherit-color" dir="auto">Neste episódio, exploramos a importância da microbiota intestinal e o seu impacto na saúde digestiva com a especialista Mariana Aróstegui, bióloga e nutricionista especializada em microbiota...
Microbiota e Saúde Digestiva: Chaves para uma Vida Saudável. Mariana Aróstegui | Podcast Andala #3
Neste episódio, exploramos a importância da microbiota intestinal e o seu impacto na saúde digestiva...
Microbiota e Saúde Digestiva: Chaves para uma Vida Saudável. Mariana Aróstegui | Podcast Andala #3 -
Decifrar o seu intestino: stress, dieta e micro...
<p> Neste episódio, David Granizo, especialista em microbiota intestinal e saúde digestiva e fundador do Instituto Avançado de Saúde Holística, revela os segredos para manter um sistema digestivo saudável. Descubra:</p>...
Decifrar o seu intestino: stress, dieta e microbiota com David Granizo. | Podcast Andala #4
Neste episódio, David Granizo, especialista em microbiota intestinal e saúde digestiva e fundador do Instituto...
Decifrar o seu intestino: stress, dieta e microbiota com David Granizo. | Podcast Andala #4
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