Neste episódio, exploramos a importância da microbiota intestinal e o seu impacto na saúde digestiva com a especialista Mariana Aróstegui, bióloga e nutricionista especializada em microbiota intestinal e patologia digestiva. Descubra porque é que cada vez mais pessoas estão a perder a capacidade de digerir alimentos básicos, como é que os estilos de vida modernos afetam a nossa saúde intestinal e que hábitos podemos alterar para restaurar o equilíbrio. Principais tópicos:

• A pandemia de problemas digestivos e alergias alimentares.
• O papel crucial da microbiota na digestão e na tolerância alimentar.
• Como o excesso de higiene, o stress e os alimentos ultraprocessados ​​prejudicam a saúde intestinal.
• Recomendações práticas: dieta, exposição solar, alimentos fermentados e muito mais.

Mariana partilha ainda dicas sobre como melhorar o inchaço, a permeabilidade intestinal e as escolhas alimentares para cuidar da sua microbiota intestinal. Não perca se quer transformar a sua saúde de dentro para fora!

• Ideal para: Pessoas interessadas em nutrição, saúde digestiva e bem-estar geral.

Sintonize já e comece a cuidar das suas bactérias! 🎙️🍏