Artículos basados en ciencia sobre salud digestiva, estrés, microbiota intestinal y hábitos saludables. Aprende cómo mejorar tu bienestar.
Blog sobre digestión, estrés y microbiota
Cómo saber si tu salud digestiva está desequili...
<article itemtype="https://schema.org/Article" itemscope=""><header> <p itemprop="description" class="intro">Tu salud digestiva influye en mucho más de lo que imaginas: en tu energía, tu estado de ánimo, tus hormonas y hasta en tu piel....
Cómo saber si tu salud digestiva está desequilibrada
Tu salud digestiva influye en mucho más de lo que imaginas: en tu energía, tu...
Hábitos que agotan tu bienestar (y cómo empezar...
<p><meta charset="utf-8"><meta content="Dormir poco, comer con prisa o vivir estresada parecen normales, pero pueden alterar tu energía, digestión y equilibrio hormonal sin que lo notes." name="description"> <link href="https://www.andala.life/blogs/articulos/habitos-que-agotan-tu-bienestar" rel="canonical"> <meta...
Hábitos que agotan tu bienestar (y cómo empezar a cambiarlos)
A veces el cansancio no viene de un gran cambio, sino de lo cotidiano. De...
Antojos por ansiedad: cómo romper el ciclo
<p>Cuando el <strong>estrés</strong> o la <strong>ansiedad</strong> se alargan, tu cuerpo entra en “modo alerta” y tu cerebro busca <strong>energía rápida</strong>: aumentan los antojos de<strong> </strong>dulces, harinas y grasas. Si, además, encadenas...
Antojos por ansiedad: cómo romper el ciclo
Cuando el estrés o la ansiedad se alargan, tu cuerpo entra en “modo alerta” y tu...
Perimenopausia y estrés: cómo cambia el cortiso...
<h2>Perimenopausia: definición rápida</h2> <p>La <strong>perimenopausia</strong> es la transición que va desde los primeros cambios hormonales hasta la <strong>menopausia</strong> (12 meses seguidos sin regla). Puede empezar a partir de los 40...
Perimenopausia y estrés: cómo cambia el cortisol a partir de los 40 (y qué puedes hacer)
Perimenopausia: definición rápida La perimenopausia es la transición que va desde los primeros cambios hormonales...
Control del apetito en la menopausia: cómo equi...
<p><meta charset="utf-8"><meta content="Por qué cambia el apetito en la menopausia y cómo equilibrar hormonas, glucosa y energía con hábitos y apoyo natural como GlucoGuard." name="description"> <meta content="width=device-width, initial-scale=1" name="viewport"> <link...
Control del apetito en la menopausia: cómo equilibrar tus hormonas y energía
Durante la menopausia, muchas mujeres sienten que su relación con la comida cambia: aparece más...
Ansiedad y sueño: cómo romper el bucle de las n...
<p>Cuando la <strong>ansiedad</strong> sube, el <strong>sueño</strong> se complica; y al dormir mal, la ansiedad suele aumentar al día siguiente. Es una relación <strong>bidireccional</strong>. La clave no es forzarte a “dormir”, sino...
Ansiedad y sueño: cómo romper el bucle de las noches en vela
Cuando la ansiedad sube, el sueño se complica; y al dormir mal, la ansiedad suele aumentar...
Todos los Blog sobre digestión, estrés y microbiota
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Estrés laboral a final de año
<p>Diciembre no siempre es sinónimo de calma y desconexión. Para muchas personas es uno de los meses con mayor estrés laboral del año: cierres de proyectos, presión por cumplir objetivos,...
Estrés laboral a final de año
Diciembre no siempre es sinónimo de calma y desconexión. Para muchas personas es uno de...
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Hábitos que ya no tienen sentido en 2026 para t...
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Descubre los hábitos que dejamos atrás en 2026 para reducir el estrés y la hinchazón abdominal: eje intestino-cerebro, microbiota, glucosa y claves prácticas."> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"></p>...
Hábitos que ya no tienen sentido en 2026 para tu digestión y bienestar
Durante años se han normalizado hábitos que hoy sabemos que afectan directamente al estrés, la...
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Comidas navideñas: cómo hacerlas más digestivas
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Ideas de recetas navideñas digestivas y antiinflamatorias para disfrutar de las fiestas sin hinchazón ni pesadez y cuidar tu microbiota."> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"></p> <article> <p data-start="1990"...
Comidas navideñas: cómo hacerlas más digestivas
La Navidad es una época de celebraciones, reuniones largas y comidas abundantes. Pero tu intestino...
Todos los Podcasts sobre digestión, estrés y microbiota
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Qué es la Microbiota: La galaxia dentro de noso...
<p>Bienvenidos al primer episodio del Andala Podcast, donde exploramos el fascinante universo de la microbiota intestinal y su impacto en la salud digestiva y general.</p> <p>En esta edición, charlamos con...
Qué es la Microbiota: La galaxia dentro de nosotros. @somosmicrobiota | Andala Podcast #1
Bienvenidos al primer episodio del Andala Podcast, donde exploramos el fascinante universo de la microbiota...
Qué es la Microbiota: La galaxia dentro de nosotros. @somosmicrobiota | Andala Podcast #1 -
Cómo la glucosa dispara tus antojos, piel y est...
<p><meta charset="utf-8"><span>Bienvenidos al Segundo Episodio de Andala </span></p> <p><span>¿Sabías que los picos de glucosa no solo afectan a tu energía, sino también a tus antojos, tu digestión, tu piel e...
Cómo la glucosa dispara tus antojos, piel y estado de ánimo @microbiotadesdecero | Andala Podca...
Bienvenidos al Segundo Episodio de Andala ¿Sabías que los picos de glucosa no solo afectan...
Cómo la glucosa dispara tus antojos, piel y estado de ánimo @microbiotadesdecero | Andala Podcast #2 -
Microbiota y Salud Digestiva: Claves para una V...
<p><meta charset="utf-8"><span class="yt-core-attributed-string--link-inherit-color" dir="auto">En este episodio, exploramos la importancia de la microbiota y su impacto en la salud digestiva con la experta Mariana Aróstegui, bióloga y nutricionista especializada en microbiota...
Microbiota y Salud Digestiva: Claves para una Vida Saludable. Mariana Aróstegui | Andala Podcast #3
En este episodio, exploramos la importancia de la microbiota y su impacto en la salud...
Microbiota y Salud Digestiva: Claves para una Vida Saludable. Mariana Aróstegui | Andala Podcast #3 -
Descodificando tu intestino: estrés, alimentaci...
<p>En este episodio, David Granizo, experto en microbiota y salud digestiva, fundador del Instituto Avanzado de Salud Holística, nos revela los secretos para mantener un sistema digestivo saludable. Descubre:</p> <ul>...
Descodificando tu intestino: estrés, alimentación y microbiota con David Granizo. | Andala Podca...
En este episodio, David Granizo, experto en microbiota y salud digestiva, fundador del Instituto Avanzado...
Descodificando tu intestino: estrés, alimentación y microbiota con David Granizo. | Andala Podcast #4
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