Artículos basados en ciencia sobre salud digestiva, estrés, microbiota intestinal y hábitos saludables. Aprende cómo mejorar tu bienestar.
Blog sobre digestión, estrés y microbiota
Fatiga mental y falta de concentración: causas ...
<p> </p> <article> <p>Sentirte mentalmente cansada, con dificultad para concentrarte o con la sensación de tener la mente en otro lado es más común de lo que parece, especialmente en mujeres...
Fatiga mental y falta de concentración: causas y cómo recuperar claridad
Sentirte mentalmente cansada, con dificultad para concentrarte o con la sensación de tener la...
Dormir mal en enero: causas y cómo regularte
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Descubre por qué en enero cuesta más dormir: estrés acumulado, cortisol alterado y eje intestino-cerebro. Qué puedes hacer para regularte y descansar mejor."> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"></p>...
Dormir mal en enero: causas y cómo regularte
Dormir mal en enero es una queja muy habitual. Cuesta conciliar el sueño, aparecen despertares...
Microbiota e inmunidad: la base de tu bienestar...
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Descubre cómo la microbiota intestinal se relaciona con el sistema inmune en invierno y por qué cuidar tu digestión puede apoyar tu bienestar general."> <meta name="viewport" content="width=device-width,...
Microbiota e inmunidad: la base de tu bienestar en invierno
El invierno —y en especial los primeros meses del año— suele venir acompañado de más...
Reset digestivo después de las fiestas
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Cómo hacer un reset digestivo después de las fiestas para reducir la hinchazón, mejorar la digestión y recuperar energía sin restringir ni forzar."> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"></p>...
Reset digestivo después de las fiestas
Después de varios días de celebraciones, comidas diferentes, horarios irregulares y menos rutina, es habitual...
Estrés laboral a final de año
<p>Diciembre no siempre es sinónimo de calma y desconexión. Para muchas personas es uno de los meses con mayor estrés laboral del año: cierres de proyectos, presión por cumplir objetivos,...
Estrés laboral a final de año
Diciembre no siempre es sinónimo de calma y desconexión. Para muchas personas es uno de...
Hábitos que ya no tienen sentido en 2026 para t...
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Descubre los hábitos que dejamos atrás en 2026 para reducir el estrés y la hinchazón abdominal: eje intestino-cerebro, microbiota, glucosa y claves prácticas."> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"></p>...
Hábitos que ya no tienen sentido en 2026 para tu digestión y bienestar
Durante años se han normalizado hábitos que hoy sabemos que afectan directamente al estrés, la...
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Fatiga mental y falta de concentración: causas ...
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Fatiga mental y falta de concentración: causas y cómo recuperar claridad
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Dormir mal en enero: causas y cómo regularte
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Descubre por qué en enero cuesta más dormir: estrés acumulado, cortisol alterado y eje intestino-cerebro. Qué puedes hacer para regularte y descansar mejor."> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"></p>...
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Microbiota e inmunidad: la base de tu bienestar...
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Microbiota e inmunidad: la base de tu bienestar en invierno
El invierno —y en especial los primeros meses del año— suele venir acompañado de más...
Todos los Podcasts sobre digestión, estrés y microbiota
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Qué es la Microbiota: La galaxia dentro de noso...
<p>Bienvenidos al primer episodio del Andala Podcast, donde exploramos el fascinante universo de la microbiota intestinal y su impacto en la salud digestiva y general.</p> <p>En esta edición, charlamos con...
Qué es la Microbiota: La galaxia dentro de nosotros. @somosmicrobiota | Andala Podcast #1
Bienvenidos al primer episodio del Andala Podcast, donde exploramos el fascinante universo de la microbiota...
Qué es la Microbiota: La galaxia dentro de nosotros. @somosmicrobiota | Andala Podcast #1 -
Cómo la glucosa dispara tus antojos, piel y est...
<p><meta charset="utf-8"><span>Bienvenidos al Segundo Episodio de Andala </span></p> <p><span>¿Sabías que los picos de glucosa no solo afectan a tu energía, sino también a tus antojos, tu digestión, tu piel e...
Cómo la glucosa dispara tus antojos, piel y estado de ánimo @microbiotadesdecero | Andala Podca...
Bienvenidos al Segundo Episodio de Andala ¿Sabías que los picos de glucosa no solo afectan...
Cómo la glucosa dispara tus antojos, piel y estado de ánimo @microbiotadesdecero | Andala Podcast #2 -
Microbiota y Salud Digestiva: Claves para una V...
<p><meta charset="utf-8"><span class="yt-core-attributed-string--link-inherit-color" dir="auto">En este episodio, exploramos la importancia de la microbiota y su impacto en la salud digestiva con la experta Mariana Aróstegui, bióloga y nutricionista especializada en microbiota...
Microbiota y Salud Digestiva: Claves para una Vida Saludable. Mariana Aróstegui | Andala Podcast #3
En este episodio, exploramos la importancia de la microbiota y su impacto en la salud...
Microbiota y Salud Digestiva: Claves para una Vida Saludable. Mariana Aróstegui | Andala Podcast #3 -
Descodificando tu intestino: estrés, alimentaci...
<p>En este episodio, David Granizo, experto en microbiota y salud digestiva, fundador del Instituto Avanzado de Salud Holística, nos revela los secretos para mantener un sistema digestivo saludable. Descubre:</p> <ul>...
Descodificando tu intestino: estrés, alimentación y microbiota con David Granizo. | Andala Podca...
En este episodio, David Granizo, experto en microbiota y salud digestiva, fundador del Instituto Avanzado...
Descodificando tu intestino: estrés, alimentación y microbiota con David Granizo. | Andala Podcast #4
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