Omega 3

El suplemento permite una dosis diaria constante, controlada y sin contaminantes. El pescado azul es una fuente excelente, pero la mayoría de personas no llega a las 3 raciones semanales recomendadas. Además, el pescado acumula metales pesados (mercurio, dioxinas, PCBs) de forma proporcional a su tamaño y posición en la cadena trófica. El aceite purificado por destilación molecular elimina estos contaminantes manteniendo los ácidos grasos intactos.

Rara vez, si se toma correctamente. El regurgito aparece por dos razones: aceite oxidado o ingesta en ayunas. La vitamina E previene la oxidación. Tomar las cápsulas con la comida (con grasa presente) minimiza completamente el riesgo de regurgito.

No. Las cápsulas son de gelatina de pescado y el aceite proviene del pescado marino. Para veganos la alternativa es el omega 3 de algas, que es la fuente original del DHA y el EPA en la cadena alimentaria marina (el pescado los obtiene comiendolas). Sin embargo, el omega 3 de algas suele tener menor concentración de EPA que el de aceite de pescado.

Los primeros cambios perceptibles (piel más hidratada, menos rigidez) suelen notarse a las 3-4 semanas. La mejora en concentración y claridad mental se consolida entre las 6 y 8 semanas. Los efectos antiinflamatorios completos y el impacto sobre la microbiota requieren 90 días de uso continuado. Los efectos sobre los triglicéridos séricos se reflejan en analítica a partir de los 2-3 meses.

Sí, y es uno de los efectos menos conocidos. A dosis terapéuticas, el EPA y el DHA aumentan la diversidad bacteriana y favorecen el crecimiento de bacterias antiinflamatorias como Lactobacillus, Bifidobacterium y Akkermansia muciniphila. Combinado con DeBloat (que repara primero la barrera intestinal), el efecto sobre la microbiota se potencia significativamente.

Con precaución. A dosis altas (por encima de 3 gramos diarios de EPA+DHA), el omega 3 tiene efecto antiagregante plaquetario que puede potenciar el efecto de anticoagulantes como la warfarina o la heparina. A la dosis de andala (1.800 mg de EPA+DHA), el riesgo es bajo pero si tomas anticoagulantes consulta con tu médico antes de empezar.

La evidencia sobre omega 3 y estado de ánimo apunta principalmente al EPA. Su efecto antiinflamatorio reduce la neuroinflamación, que es un factor contribuyente documentado en la depresión. Los estudios de intervención muestran que el EPA (no el DHA) es el componente con mayor efecto sobre la sintomatología depresiva. Nuestra proporción 1.050 mg EPA / 750 mg DHA está diseñada para cubrir tanto el frente cognitivo como el emocional.

La forma en que se procesa el aceite de pescado determina cómo lo absorbe el intestino. La forma éster etílico (EE) es más barata de producir y predomina en los omega 3 de bajo coste: el intestino necesita convertirla antes de absorberla, lo que reduce la biodisponibilidad. La forma triglicérido (TG) es la estructura natural del omega 3 en el pescado, y el intestino la absorbe directamente. Los estudios comparativos muestran una biodisponibilidad hasta un 50% superior para la forma TG. El Omega 3 de andala está formulado en forma triglicérido (TG).