Artículos basados en ciencia sobre salud digestiva, estrés, microbiota intestinal y hábitos saludables. Aprende cómo mejorar tu bienestar.
Artigos
Microbiota e inmunidad: la base de tu bienestar...
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Descubre cómo la microbiota intestinal se relaciona con el sistema inmune en invierno y por qué cuidar tu digestión puede apoyar tu bienestar general."> <meta name="viewport" content="width=device-width,...
Microbiota e inmunidad: la base de tu bienestar en invierno
El invierno —y en especial los primeros meses del año— suele venir acompañado de más...
Reset digestivo después de las fiestas
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Cómo hacer un reset digestivo después de las fiestas para reducir la hinchazón, mejorar la digestión y recuperar energía sin restringir ni forzar."> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"></p>...
Reset digestivo después de las fiestas
Después de varios días de celebraciones, comidas diferentes, horarios irregulares y menos rutina, es habitual...
Estrés laboral a final de año
<p>Diciembre no siempre es sinónimo de calma y desconexión. Para muchas personas es uno de los meses con mayor estrés laboral del año: cierres de proyectos, presión por cumplir objetivos,...
Estrés laboral a final de año
Diciembre no siempre es sinónimo de calma y desconexión. Para muchas personas es uno de...
Hábitos que ya no tienen sentido en 2026 para t...
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Descubre los hábitos que dejamos atrás en 2026 para reducir el estrés y la hinchazón abdominal: eje intestino-cerebro, microbiota, glucosa y claves prácticas."> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"></p>...
Hábitos que ya no tienen sentido en 2026 para tu digestión y bienestar
Durante años se han normalizado hábitos que hoy sabemos que afectan directamente al estrés, la...
Comidas navideñas: cómo hacerlas más digestivas
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Ideas de recetas navideñas digestivas y antiinflamatorias para disfrutar de las fiestas sin hinchazón ni pesadez y cuidar tu microbiota."> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"></p> <article> <p data-start="1990"...
Comidas navideñas: cómo hacerlas más digestivas
La Navidad es una época de celebraciones, reuniones largas y comidas abundantes. Pero tu intestino...
Despertares nocturnos: por qué ocurren y cómo r...
<p><meta charset="utf-8"><meta content="Descubre por qué te despiertas a mitad de la noche y cómo regular cortisol, glucosa e intestino para volver a dormir de forma más continua y reparadora." name="description">...
Despertares nocturnos: por qué ocurren y cómo regularlos de forma natural
Dormirte bien pero despertarte a mitad de la noche es más común de lo que...
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Cómo afecta la primavera a tu microbiota intest...
<p>Con la llegada de la primavera cambian muchas cosas: <strong>los horarios, la alimentación, el nivel de actividad e incluso la calidad del sueño</strong>.</p> <p>Lo que muchas personas no saben es...
Cómo afecta la primavera a tu microbiota intestinal
Con la llegada de la primavera cambian muchas cosas: los horarios, la alimentación, el nivel...
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El 90% de la serotonina se produce en el intestino
<main> <article><header></header> <p>Durante años hemos asociado la serotonina únicamente al cerebro. La llamamos “la hormona de la felicidad”. La relacionamos con el estado de ánimo, la motivación, el bienestar.</p> <p><strong>Pero...
El 90% de la serotonina se produce en el intestino
Durante años hemos asociado la serotonina únicamente al cerebro. La llamamos “la hormona de la...
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El eje intestino-cerebro: la conversación const...
<article class="blog-post"><header></header> <section> <p>Durante mucho tiempo pensamos que el cerebro dirigía todo y el intestino simplemente obedecía.</p> <p>Hoy sabemos que la relación es bidireccional.</p> <p>Tu intestino y tu cerebro están...
El eje intestino-cerebro: la conversación constante dentro de ti
Durante mucho tiempo pensamos que el cerebro dirigía todo y el intestino simplemente obedecía. Hoy...
Todos os Podcasts sobre digestión, estrés y microbiota
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O que é a microbiota: a galáxia dentro de nós. ...
<p> Bem-vindos ao primeiro episódio do Podcast Andala, onde exploramos o fascinante universo da microbiota intestinal e o seu impacto na saúde digestiva e geral.</p> <p>Nesta edição, estivemos à conversa...
O que é a microbiota: a galáxia dentro de nós. @somosmicrobiota | Podcast Andala #1
Bem-vindos ao primeiro episódio do Podcast Andala, onde exploramos o fascinante universo da microbiota intestinal...
O que é a microbiota: a galáxia dentro de nós. @somosmicrobiota | Podcast Andala #1 -
Como a glicose influencia os seus desejos, a su...
<p><meta charset="utf-8"> <span>Bem-vindos ao segundo episódio de Andala.</span></p> <p> <span>Sabia que os picos de glicose afetam não só a sua energia, mas também os seus desejos por comida, digestão, pele...
Como a glicose influencia os seus desejos, a sua pele e o seu humor @microbiotadesdecero | Podcas...
Bem-vindos ao segundo episódio de Andala. Sabia que os picos de glicose afetam não só...
Como a glicose influencia os seus desejos, a sua pele e o seu humor @microbiotadesdecero | Podcast Andala #2 -
Microbiota e Saúde Digestiva: Chaves para uma V...
<p> <meta charset="utf-8"><span class="yt-core-attributed-string--link-inherit-color" dir="auto">Neste episódio, exploramos a importância da microbiota intestinal e o seu impacto na saúde digestiva com a especialista Mariana Aróstegui, bióloga e nutricionista especializada em microbiota...
Microbiota e Saúde Digestiva: Chaves para uma Vida Saudável. Mariana Aróstegui | Podcast Andala #3
Neste episódio, exploramos a importância da microbiota intestinal e o seu impacto na saúde digestiva...
Microbiota e Saúde Digestiva: Chaves para uma Vida Saudável. Mariana Aróstegui | Podcast Andala #3 -
Decifrar o seu intestino: stress, dieta e micro...
<p> Neste episódio, David Granizo, especialista em microbiota intestinal e saúde digestiva e fundador do Instituto Avançado de Saúde Holística, revela os segredos para manter um sistema digestivo saudável. Descubra:</p>...
Decifrar o seu intestino: stress, dieta e microbiota com David Granizo. | Podcast Andala #4
Neste episódio, David Granizo, especialista em microbiota intestinal e saúde digestiva e fundador do Instituto...
Decifrar o seu intestino: stress, dieta e microbiota com David Granizo. | Podcast Andala #4
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