Artículos basados en ciencia sobre salud digestiva, estrés, microbiota intestinal y hábitos saludables. Aprende cómo mejorar tu bienestar.
Artigos
Comidas navideñas: cómo hacerlas más digestivas
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Ideas de recetas navideñas digestivas y antiinflamatorias para disfrutar de las fiestas sin hinchazón ni pesadez y cuidar tu microbiota."> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"></p> <article> <p data-start="1990"...
Comidas navideñas: cómo hacerlas más digestivas
La Navidad es una época de celebraciones, reuniones largas y comidas abundantes. Pero tu intestino...
Despertares nocturnos: por qué ocurren y cómo r...
<p><meta charset="utf-8"><meta content="Descubre por qué te despiertas a mitad de la noche y cómo regular cortisol, glucosa e intestino para volver a dormir de forma más continua y reparadora." name="description">...
Despertares nocturnos: por qué ocurren y cómo regularlos de forma natural
Dormirte bien pero despertarte a mitad de la noche es más común de lo que...
Como sobreviver a um Natal sem stress: dicas pa...
<p><meta charset="utf-8"><meta content="Descubra porque é que o Natal gera tanto stress e como proteger a sua digestão e bem-estar com estratégias simples e recursos naturais." name="description"><meta content="width=device-width, initial-scale=1" name="viewport"></p> <article>...
Como sobreviver a um Natal sem stress: dicas para o seu bem-estar
O Natal é frequentemente associado a celebrações e reencontros, mas é também uma das alturas...
A importância da microbiota: como influencia a ...
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Descubra como a microbiota intestinal influencia a sua digestão, energia, sistema imunitário, humor e metabolismo, e como pode cuidar dela de forma eficaz."><meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"></p> <article>...
A importância da microbiota: como influencia a sua saúde física e emocional.
Durante muito tempo, o intestino foi tratado apenas como um órgão digestivo. Hoje, sabemos que...
Natal sem inchaço: como preparar o intestino pa...
<p data-start="479" data-end="766"> Dezembro traz momentos especiais: jantares longos, conversas intermináveis após a refeição, pratos que se prolongam por horas, reencontros, brindes e pratos que só aparecem uma vez por...
Natal sem inchaço: como preparar o intestino para as refeições mais abundantes.
Dezembro traz momentos especiais: jantares longos, conversas intermináveis após a refeição, pratos que se prolongam...
Porque é que alguns alimentos me fazem bem em d...
<p>Isto acontece com frequência: um dia come-se algo e está perfeito… e no dia seguinte, o mesmo prato deixa-nos inchados ou indispostos. Não se trata de uma intolerância súbita ou...
Porque é que alguns alimentos me fazem bem em determinados dias e não noutros?
Isto acontece com frequência: um dia come-se algo e está perfeito… e no dia seguinte,...
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Fatiga mental y falta de concentración: causas ...
<p> </p> <article> <p>Sentirte mentalmente cansada, con dificultad para concentrarte o con la sensación de tener la mente en otro lado es más común de lo que parece, especialmente en mujeres...
Fatiga mental y falta de concentración: causas y cómo recuperar claridad
Sentirte mentalmente cansada, con dificultad para concentrarte o con la sensación de tener la...
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Dormir mal en enero: causas y cómo regularte
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Descubre por qué en enero cuesta más dormir: estrés acumulado, cortisol alterado y eje intestino-cerebro. Qué puedes hacer para regularte y descansar mejor."> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"></p>...
Dormir mal en enero: causas y cómo regularte
Dormir mal en enero es una queja muy habitual. Cuesta conciliar el sueño, aparecen despertares...
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Microbiota e inmunidad: la base de tu bienestar...
<p><meta charset="utf-8"><meta name="description" content="Descubre cómo la microbiota intestinal se relaciona con el sistema inmune en invierno y por qué cuidar tu digestión puede apoyar tu bienestar general."> <meta name="viewport" content="width=device-width,...
Microbiota e inmunidad: la base de tu bienestar en invierno
El invierno —y en especial los primeros meses del año— suele venir acompañado de más...
Todos os Podcasts sobre digestión, estrés y microbiota
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O que é a microbiota: a galáxia dentro de nós. ...
<p> Bem-vindos ao primeiro episódio do Podcast Andala, onde exploramos o fascinante universo da microbiota intestinal e o seu impacto na saúde digestiva e geral.</p> <p>Nesta edição, estivemos à conversa...
O que é a microbiota: a galáxia dentro de nós. @somosmicrobiota | Podcast Andala #1
Bem-vindos ao primeiro episódio do Podcast Andala, onde exploramos o fascinante universo da microbiota intestinal...
O que é a microbiota: a galáxia dentro de nós. @somosmicrobiota | Podcast Andala #1 -
Como a glicose influencia os seus desejos, a su...
<p><meta charset="utf-8"> <span>Bem-vindos ao segundo episódio de Andala.</span></p> <p> <span>Sabia que os picos de glicose afetam não só a sua energia, mas também os seus desejos por comida, digestão, pele...
Como a glicose influencia os seus desejos, a sua pele e o seu humor @microbiotadesdecero | Podcas...
Bem-vindos ao segundo episódio de Andala. Sabia que os picos de glicose afetam não só...
Como a glicose influencia os seus desejos, a sua pele e o seu humor @microbiotadesdecero | Podcast Andala #2 -
Microbiota e Saúde Digestiva: Chaves para uma V...
<p> <meta charset="utf-8"><span class="yt-core-attributed-string--link-inherit-color" dir="auto">Neste episódio, exploramos a importância da microbiota intestinal e o seu impacto na saúde digestiva com a especialista Mariana Aróstegui, bióloga e nutricionista especializada em microbiota...
Microbiota e Saúde Digestiva: Chaves para uma Vida Saudável. Mariana Aróstegui | Podcast Andala #3
Neste episódio, exploramos a importância da microbiota intestinal e o seu impacto na saúde digestiva...
Microbiota e Saúde Digestiva: Chaves para uma Vida Saudável. Mariana Aróstegui | Podcast Andala #3 -
Decifrar o seu intestino: stress, dieta e micro...
<p> Neste episódio, David Granizo, especialista em microbiota intestinal e saúde digestiva e fundador do Instituto Avançado de Saúde Holística, revela os segredos para manter um sistema digestivo saudável. Descubra:</p>...
Decifrar o seu intestino: stress, dieta e microbiota com David Granizo. | Podcast Andala #4
Neste episódio, David Granizo, especialista em microbiota intestinal e saúde digestiva e fundador do Instituto...
Decifrar o seu intestino: stress, dieta e microbiota com David Granizo. | Podcast Andala #4
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