Qual a relação entre a microbiota intestinal e a glicose?
A microbiota intestinal é constituída pelos triliões de bactérias que vivem no seu intestino e atuam como um segundo cérebro metabólico. A glicose é o açúcar que circula no sangue e que o seu organismo utiliza como energia. Quando estas bactérias estão em desequilíbrio, o corpo perde a capacidade de manter níveis estáveis de glicose, causando desejos incontroláveis e picos de energia.
Quando a microbiota intestinal (bactérias intestinais) está desequilibrada (disbiose), os hidratos de carbono que ingere não são processados adequadamente. Em vez de manterem o açúcar no sangue estável e serem convertidos em energia sustentada, são armazenados diretamente como gordura, principalmente na zona abdominal. É por isso que pode comer muito pouco e ainda assim ter a sensação de que não está a emagrecer.
Uma microbiota intestinal desequilibrada permite que as toxinas entrem na corrente sanguínea, criando uma inflamação constante que o corpo não consegue controlar. Esta inflamação silenciosa interfere no controlo da glicose , contribuindo para a resistência à insulina: o corpo resiste à queima de gordura e ganha peso, por mais que se esforce.
A microbiota intestinal produz hormonas que controlam a sensação de fome ou saciedade e a forma como o organismo processa a glicose. Quando este equilíbrio é afetado, estas hormonas funcionam mal: nunca se sente satisfeito, tem sempre vontade de comer doces e o seu corpo acha que precisa de armazenar gordura "por precaução".
Equilibrar a microbiota intestinal não só melhora a digestão, como também reprograma o metabolismo para manter a glicose estável , processar os hidratos de carbono como energia em vez de gordura e controlar naturalmente os desejos e os níveis de açúcar.
