Vitaminas D3 + K2
La D3 absorbe el calcio. La K2 decide adónde va. Juntas son lo que tiene sentido.
Una cápsula al día. Dos vitaminas que no funcionan igual de bien por separado:
- Huesos más densos y fuertes, el calcio llega donde tiene que llegar
- Arterias protegidas, la K2 MK-7 evita que el calcio se deposite donde no debe
- Sistema inmune más resistente, menos infecciones, menos bajones invernales
- Mejor estado de ánimo, la D3 activa la síntesis de serotonina
- Equilibrio hormonal, testosterona, estrógenos y PTH regulados
D3 como colecalciferol (la forma que produce tu cuerpo) con K2 en forma MK-7, la variante con mayor duración en sangre y mayor eficacia sobre la distribución del calcio.
Envío 24 - 48 h. Cada envase incluye 60 cápsulas
Como elegir un suplemento de vitamina D de calidad
Probablemente sí. El déficit de vitamina D es el más prevalente en Europa, especialmente en España entre octubre y abril, cuando el ángulo del sol no es suficiente para que la piel sintetice vitamina D de forma eficiente.
Estos son los perfiles con mayor riesgo de déficit:
- Pasas la mayor parte del día en interior
- Vives por encima del paralelo 40 (toda la península ibérica)
- Tienes piel oscura, ya que necesita más exposición solar para sintetizar la misma cantidad
- Tienes más de 50 años, la capacidad de síntesis cutánea disminuye con la edad
- Tu dieta es baja en pescado azul, huevos y lácteos enteros
- Tienes sobrepeso, la vitamina D se secuestra en el tejido adiposo y queda menos disponible en sangre
Si quieres certeza, la analítica de 25-hidroxivitamina D en sangre es la prueba estándar. Niveles por debajo de 30 ng/ml indican insuficiencia. Por debajo de 20 ng/ml, déficit. La mayoría de endocrinólogos considera óptimo el rango entre 40 y 60 ng/ml.
Si no tienes analítica reciente y reconoces varios factores de riesgo, la probabilidad de que tus niveles estén por debajo del óptimo es alta.
Depende de tu nivel de partida y de lo que estés buscando. Si tienes un déficit pronunciado, los cambios son más rápidos y más evidentes. Si tus niveles son normales y buscas mantenimiento, el efecto es más preventivo que perceptible.
Lo que antes se nota, normalmente entre las semanas 2 y 4, es una mejora en el estado de ánimo y en los niveles de energía general. La D3 activa la síntesis de serotonina y regula el ritmo circadiano, y ese efecto se percibe relativamente pronto cuando hay déficit previo.
La resistencia inmune mejora de forma progresiva entre las semanas 4 y 8. No es un efecto agudo sino una mejora en la respuesta del sistema inmune ante infecciones, especialmente respiratorias.
Los efectos sobre huesos y arterias son los más lentos y los que requieren más tiempo para consolidarse. La remodelación ósea es un proceso que se mide en meses, no en semanas. La protección arterial de la K2 MK-7 también es acumulativa. Estos efectos no se perciben directamente pero son los más importantes a largo plazo.
Si quieres medir el efecto de forma objetiva, la analítica de 25-hidroxivitamina D a los 3 meses de suplementación es la forma más fiable de ver el cambio real en tus niveles.
En la mayoría de casos, sí. Pero hay algunas combinaciones que conviene tener en cuenta.
Si tomas anticoagulantes orales como warfarina o acenocumarol, consulta con tu médico antes. La vitamina K2 interviene en la coagulación y puede interferir con el efecto de estos fármacos. No significa que no puedas tomarlo, pero tu médico debe saberlo y puede que necesite ajustar la dosis del anticoagulante.
Si tomas medicación para la absorción de grasas (orlistat) o resinas de intercambio iónico, pueden reducir la absorción de vitaminas liposolubles como la D3 y la K2. Separa la toma al menos 2 horas.
Con otros suplementos no hay problema habitual. La D3 y la K2 se combinan bien con omega 3, zinc, magnesio y complejo B. De hecho, el magnesio es cofactor necesario para activar la vitamina D3, por lo que tomarlos juntos tiene sentido fisiológico directo. Tómalos con la misma comida.
Con los suplementos de Andala la combinación tiene lógica específica. Triple Magnesio y D3+K2 es la combinación con mayor fundamento bioquímico: sin magnesio suficiente, la enzima que convierte la D3 en su forma activa (calcitriol) no funciona correctamente. DeBloat mejora la absorción intestinal de vitaminas liposolubles si hay inflamación o permeabilidad comprometida. Con Cortisol Calm también hay sinergia: el cortisol alto inhibe la conversión de D3 en calcitriol, por lo que reducir el estrés crónico mejora indirectamente la eficacia de la D3+K2.
En caso de duda con cualquier medicación específica, consulta con tu médico o farmacéutico antes de empezar.
Sí, dentro de los rangos establecidos por las autoridades sanitarias internacionales. El Institute of Medicine fija el límite seguro para adultos en 4.000 UI diarias, que es exactamente la dosis de Andala D3+K2. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) establece ese mismo límite como nivel máximo tolerable para consumo diario sin riesgo de efectos adversos.
El miedo a la toxicidad de la vitamina D está justificado a dosis muy altas mantenidas durante meses, por encima de 10.000 UI diarias de forma continuada. A 4.000 UI no hay evidencia de toxicidad en población adulta sana.
La toxicidad por vitamina D (hipervitaminosis D) se produce por acumulación excesiva de calcio en sangre. La K2 MK-7 que incluye la fórmula actúa precisamente sobre la distribución del calcio, lo que añade una capa adicional de seguridad frente a la calcificación no deseada.
Si tienes sarcoidosis, histoplasmosis u otras granulomatosis, o si tienes hipercalcemia, consulta con tu médico antes. Estas condiciones pueden alterar el metabolismo de la vitamina D y hacer que dosis estándar eleven el calcio en sangre más de lo esperado.
Para la población general sin estas condiciones, 4.000 UI diarias no es una dosis excesiva. Es la dosis que en la mayoría de estudios de intervención produce una normalización real de los niveles en sangre.
La vitamina D3 y la K2 son nutrientes esenciales durante el embarazo y la lactancia. El déficit de vitamina D es especialmente frecuente en embarazadas, y su impacto sobre el desarrollo óseo del feto y la función inmune está bien documentado.
Sin embargo, te recomendamos consultar con tu médico o matrona antes de tomarlo. No porque haya evidencia de riesgo a esta dosis, sino porque durante el embarazo la pauta de suplementación debe estar supervisada por un profesional que conozca tu caso concreto, especialmente si ya tomas un suplemento prenatal que incluya vitamina D.
Un dato relevante: las cápsulas de Andala D3+K2 son de gelatina bovina, no vegetal. Si sigues una dieta vegetariana o vegana, este producto no es compatible.
En caso de duda con cualquier medicación o suplementación específica durante el embarazo, consulta siempre con tu médico antes de empezar.
D3+K2 Andala vs. alternativas del mercado
Sin gluten ni lactosa.
Ingredientes naturales.
Sin GMO
Alta concentración de activos.
Sin aditivos / conservantes.
Fabricado en España.
¿Qué vas a notar?
La vitamina D actúa sobre procesos profundos que no siempre generan señales inmediatas y perceptibles. Estos son los cambios progresivos que reportan nuestros clientes y que documenta la investigación clínica:
Mas energia, menos fatiga difusa
Los primeros cambios en los receptores de vitamina D empiezan a activarse. La fatiga crónica asociada a deficiencia de D3 es una de las primeras en mejorar porque la vitamina D participa en la producción mitocondrial de energía. Las personas con deficiencia severa suelen notar este cambio antes.
Mejor estado de ánimo, menos bajones invernales
Los niveles de vitamina D en sangre se estabilizan. La D3 modula la síntesis de serotonina en el cerebro: activa el gen que controla la triptófano hidroxilasa, la enzima que produce serotonina. En personas con depresión estacional o bajones de invierno, este es el cambio mas notable.
Sistema inmune más fuerte, menos infecciones
La vitamina D activa los péptidos antimicrobianos de primera línea del sistema inmune innato, especialmente la catelicidina. En personas con infecciones respiratorias recurrentes, la suplementación sostenida reduce significativamente la frecuencia y la severidad.
Mejora ósea y hormonal consolidada
Con 90 días, los niveles de vitamina D en analitica deben reflejar la corrección de la deficiencia. La osteocalcina activada por la K2 ha estado fijando calcio en el hueso de forma sostenida. Los niveles de PTH (hormona paratiroidea), que sube cuando hay deficiencia de D, empiezan a normalizarse.
Ingredientes de alta calidad.
Usamos ingredientes certificados y con trazabilidad.
Ingredientes patentados.
Ashwagandha KSM-66® clínicamente probado.
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Si tienes dudas ponte en contacto con nosotros.
Perguntas frequentes
Porque 1.000 UI es una dosis preventiva para personas con niveles ya normales, no una dosis correctora. La mayoría de adultos en España tiene deficiencia de vitamina D, especialmente en invierno. Los estudios de intervención que muestran beneficios claros sobre la inmunidad, el estado de ánimo y la salud ósea utilizan dosis de entre 2.000 y 4.000 UI diarias. A 4.000 UI el margen de seguridad es amplio: el nivel tóxico (hipervitaminosis D) aparece con consumos sostenidos superiores a 10.000 UI diarias.
Si, para la mayoría de adultos sanos. El límite superior tolerable establecido por la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) es de 4.000 UI diarias para adultos. Por debajo de ese nivel no se han documentado efectos adversos en población sana. La toxicidad de la vitamina D (hipercalcemia) aparece con dosis muy superiores, generalmente por encima de 10.000 UI al día durante periodos prolongados. Si tienes condiciones médicas específicas como hipercalcemia, sarcoidosis o insuficiencia renal, consulta con tu médico.
La diferencia principal es la duración en sangre. El MK-4 tiene una vida media de unas 4 horas, lo que significa que una sola toma diaria no mantiene niveles constantes. El MK-7 permanece activo durante aproximadamente 72 horas, garantizando una activación sostenida de las proteínas dependientes de K2 (osteocalcina y MGP) con una sola cápsula al día. El MK-7 también tiene mayor biodisponibilidad y mayor actividad biológica demostrada en estudios de salud ósea y cardiovascular.
Porque la vitamina D aumenta la absorción de calcio, y ese calcio extra necesita ser dirigido al hueso y no a las arterias. La K2 activa dos proteínas clave: la osteocalcina, que fija el calcio en el hueso, y la proteína MGP, que lo retira de las arterias y los tejidos blandos. Tomar D3 en dosis altas sin K2 puede aumentar el calcio circulante sin controlar su destino. La combinación es la que tiene sentido fisiológico, especialmente a dosis terapéuticas.
Entre 6 y 10 semanas de suplementación continua suelen ser suficientes para ver un incremento significativo en los niveles de 25-OH-D en sangre con 4.000 UI diarias. Si partes de deficiencia severa (menos de 20 ng/ml), puede tardar algo más. Lo ideal es hacer una analítica antes de empezar y otra a los 3 meses para evaluar la respuesta individual.
Si, y es especialmente recomendable tomarlos juntos. El magnesio es el cofactor de la enzima 25-hidroxilasa que convierte la vitamina D en su forma activa (calcitriol). Sin magnesio suficiente, la vitamina D no puede activarse completamente aunque los niveles en sangre sean correctos. Tomar Triple Magnesio de Andala junto a D3+K2 garantiza que la conversión sea eficiente.
Si, totalmente. La vitamina D3 es liposoluble y su absorción mejora en presencia de grasas. Tomar Omega 3 de Andala con la misma comida que D3+K2 puede mejorar la absorción de la vitamina D y además aporta los beneficios antiinflamatorios del EPA y el DHA. No hay ningún conflicto entre los dos.
Opiniones de nuestros clientes