Como saber se a sua saúde digestiva está desequilibrada
A saúde do seu sistema digestivo influencia muito mais do que imagina: a sua energia, humor, hormonas e até a sua pele. No entanto, tendemos a prestar-lhe atenção apenas quando surge algum desconforto: inchaço, gases ou digestão lenta. Mas o intestino não digere apenas os alimentos — também regula a imunidade, o metabolismo e a ligação entre a mente e o corpo. Se se tem sentido mais cansado, inchado ou desligado do seu corpo ultimamente, a sua microbiota intestinal pode estar desequilibrada. Neste artigo, vamos mostrar-lhe como reconhecer este desequilíbrio e como restaurar a harmonia com os remédios naturais.
1.º Por que razão cuidar da sua digestão é muito mais do que apenas evitar o desconforto
O sistema digestivo está ligado a praticamente tudo: ao seu sistema nervoso, às suas hormonas e ao seu metabolismo. Quando algo não funciona corretamente no intestino, os efeitos espalham-se para outros sistemas do corpo.
Facto: Cerca de 70% das células imunitárias estão localizadas no intestino, e 90% da serotonina — a hormona do bem-estar — é aí produzida. É por isso que um sistema digestivo desequilibrado pode manifestar-se como fadiga, irritabilidade ou dificuldade de concentração, para além dos sintomas físicos clássicos.
2. Sinais de que a sua digestão necessita de atenção
A maioria dos desequilíbrios intestinais começa de forma silenciosa. Eis alguns sinais comuns de que a sua saúde digestiva pode precisar de um ajuste:
- Inchaço frequente, mesmo após refeições ligeiras.
- Sensação de peso ou gases sem motivo aparente.
- Baixa energia ou sonolência após as refeições.
- Desejo intenso por doces ou hidratos de carbono entre as refeições.
- Prisão de ventre ou trânsito intestinal irregular.
- Inflamação ou desconforto abdominal.
- Pele sem brilho ou com acne.
- Alterações de humor ou dificuldade de concentração.
Se reconhecer vários destes sinais, não é coincidência: o seu instinto pode estar a pedir equilíbrio.
3.º O que acontece quando a sua microbiota fica desequilibrada?
A microbiota intestinal é o conjunto de bactérias que vivem nos intestinos e trabalham em harmonia com o organismo. Quando está equilibrada, melhora a digestão, reforça o sistema imunitário e regula a inflamação. Mas quando este equilíbrio é perturbado — por stress, má alimentação, falta de sono ou antibióticos — surgem os sintomas que referimos anteriormente.
Entre os efeitos mais comuns estão:
- Digestão lenta e gases devido à menor produção de enzimas.
- Desequilíbrios hormonais e desejos intensos, através da alteração do sinal de saciedade e da sensibilidade à insulina.
- Níveis baixos de energia e alterações de humor, devido à diminuição da produção de serotonina.
- Maior inflamação, que se pode manifestar na pele ou no sistema imunitário.
4. Como pode melhorar a sua digestão naturalmente
A boa notícia é que o seu sistema digestivo tem uma enorme capacidade de recuperação. Com alguns ajustes no estilo de vida e o apoio adequado, pode voltar a sentir-se leve, enérgico e bem-disposto.
Comece pelos seus hábitos diários.
- Coma devagar, sem distrações, e mastigue bem.
- Inclua uma variedade de vegetais: frutas, verduras, legumes e alimentos fermentados.
- Beba muita água e faça uma caminhada depois de comer.
- Dê prioridade ao descanso e ao controlo do stress: o seu intestino também precisa de calma.
5.º O Kit Digestivo: o suporte perfeito para o seu bem-estar intestinal.
Quando o seu corpo precisa de um reforço extra, o Kit Digestivo combina duas fórmulas que atuam em conjunto para restaurar o equilíbrio digestivo e metabólico.
DeBloat: alivia o inchaço e promove uma digestão fácil graças aos probióticos ativos (Synbio®) e às enzimas digestivas (DigeZyme®), juntamente com extratos naturais de curcuma, camomila, hortelã e funcho.
GlucoGuard: estabiliza a glicose, reduz os desejos por doces e melhora a energia diária com Reducose® (amora branca) e Lactobacillus plantarum IMC 510®.
Em conjunto, este kit aborda dois pilares fundamentais do bem-estar digestivo: a digestão saudável e o equilíbrio glicémico, ajudando a reduzir o inchaço, a manter níveis de energia constantes e a promover um metabolismo harmonioso.
- Alívio do inchaço e melhoria da digestão.
- Redução da vontade de comer doces e energia estável ao longo do dia.
- Melhor aproveitamento dos nutrientes.
- Bem-estar intestinal e hormonal de dentro para fora.
6.º Recuperar o seu bem-estar começa por ouvir-se a si próprio.
O seu corpo envia sinais o tempo todo. O inchaço, a fadiga ou os desejos não são aleatórios: são a forma que o seu sistema digestivo encontra para pedir atenção. Quando lhe dá o apoio necessário — desde a alimentação, descanso e tranquilidade, até fórmulas que o apoiam de dentro para fora — tudo volta ao equilíbrio: a sua digestão, as suas hormonas e a sua energia.
Cuide do seu bem-estar desde a raiz.
Descubra o Kit Digestivo Andala e comece a reconectar-se com a sua saúde de dentro para fora.
